CrossKnowledge　eラーニング

仕事や家庭の状況が思い通りにならなくても、衝動的に反応するのではなく、慎重に考えて対応できるようになりたいものです。状況を変えることができないなら、受け入れるしかありません。

しかし、諦めたり、相手の言いなりになったり、逆に攻撃的な反応をしたりせずに、状況を受け入れるにはどうすればよいでしょうか？その答えは、「受容」と呼ばれるマインドフルネスの実践にあります。

このコースでは、受容とは何か、受容すれば必ずしも状況を変えなくても心の平安を得られるのはなぜかを学びます。

• 受容の定義と誤解

• 大小さまざまな場面で受容を実現する方法

1. マインドフルな受容の定義

2. 受容を実現するための手法

28分