CrossKnowledge　eラーニング

マインドフルネスは、自己啓発として話題になっていますが、具体的にはどのようなものでしょうか。

このコースでは、今という瞬間に意識を向ける習慣と、それによって得られる落ち着きや集中力について紹介します。単に気分が良くなったり、幸福感を感じたりする以上の利点があり、人間関係、趣味、情熱を傾けているもの、仕事など、さまざまな局面での成功につながることが分かるでしょう。

このコースには、自分のマインドフルネスに気付き、その実践を習慣化するためのアイディアが盛り込まれています。

• マインドフルネスとは何か、また落ち着きと幸福感を高めるその力とは

1. マインドフルネスの定義

2. マインドフルネスの効果

3. マインドフルネスを自分の習慣にする

36分