CrossKnowledge　eラーニング

人生には、いいこともあれば、ひどく落ち込むようなこともあります。しかし、何度もマイナスの感情にとらわれると、マイナス思考の悪循環が加速し、さらに見通しが悪くなってしまいます。

このコースでは、人生におけるこのような感情を否定することなく、悪循環を回避し、前向きなアプローチを取る方法に焦点を当てています。

このアプローチを発展させて、頭の中のセルフトークを監視し、他者からの批判に建設的に対処する方法も見ていきます。

• 前向きな姿勢を培う方法、セルフトークに注意を払うためのツール、批判に対処する方法

1. 感情に対して前向きになる方法を身に付ける

2. セルフトークに注意を払う

3. 批判に対処する

33分