CrossKnowledge　eラーニング

自分の感情にうまく対処できるようになれば、感情の奴隷ではなくなります。感情がなくなるという意味ではなく、その逆です。

自分が感じていることを受け入れ、責任を持ち、それを生産的に利用できるということです。適切に判断できるまで意思決定を保留にし、感情に伴う体の感覚をコントロールして、全ての選択肢を合理的に検討できる、ということでもあります。

このコースでは、これらのことをより良くできるようになる方法と、必要に応じて、状況を改善するために相手に要求を主張する方法を学びます。

• 自分の感情に対する責任

• 感情に対処するためのABC方式

• 体の感覚のコントロール

1. 自分の感情を受け入れて所有する

2. 感情を正しくコントロールする

37分